Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga mulai marak dan banyak ditemui di pasar buah. Buah naga memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus berasal dari daratan Amerika Tengah serta Amerika Selatan. Yang kemudian dikembangkan di daratan China atas jasa seseorang berkebangsaan Perancis yang membawa bibit buah naga dadi Meksiko, negara asalnya.

manfaat buah naga

Namun saat ini Vietnam dan Thailand yang merajai pasar buah naga dalam skala global. Varietas asli buah ini memiliki kulit berwarna merah dan daging buahnya berwarna putih yang dipenuhi oleh biji kecil-kecil berwarna hitam. Namun sekarang banyak juga tercipta jenis yang berdaging kuning, hitam, serta merah.

Namun tetap saja buah naga yang berdaging putih memiliki kandungan vitamin C yang paling baik dibandingkan varietas lainnya. Sehingga buah naga menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Sesungguhnya penampilan buah naga yang berdaging putih memiliki penampilan kulit luar yang sama dengan varietas lainnya. Kulitnya berwarna merah cerah dengan sisik-sisik besar yang ujungnya berwarna kehijauan. Disebut sebagai buah naga putih karena memiliki daging buah berwarna putih. 

Jenis ini merupakan variesta asli buah naga seperti yang ditemukan pertama kali di Meksiko. Buah naga yang berdaging putih memiliki rasa lebih asam dibandingkan jenis yang lainnya. Itulah yang mengindikasikan kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga. 

Daging buahnya mengandung protein, serat, karbohidrat, zat besi, Vitamin B1, vitamin B2, betakaroten, provitamin A, fosfor, kalium, niasin, dan masih banyak lagi.

buah naga

Dengan begitu banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka akan sangat banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah naga. 

Dengan rasa daging buahnya yang manis asam, maka buah naga sangat nikmat untuk dijadikan jus, bahan salad buah, maupun milkshake atau jika anda tidak mau repot-repot anda bisa langsung mengkonsumsinya.

Jika ada akan membuat jus atau salad buah berbahan buah naga, pastikan anda tidak menggunakan gula tinggi kalori, sebab nantikan akan dapat menghalau kinerja manfaat buah naga untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Akan lebih baik lagi jika anda menggunakan gula rendah laori atau menggunakan madu sebagai bahan pemanis.

Anda akan mendapatkan semua manfaatnya dari mengkonsumsi buah naga secara teratur, seperti dibawah ini:

• Menghambat terjadinya penuaan dini.

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat menghambat proses penuaan dini yang umumnya dialami oleh seseorang yang terpapar polisi udara secara terus menerus. Dengan kandungan gizinya, buah naga secara efektif mampu mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

• Mencegah munculnya kanker.

Antioksidan juga berguna untuk menghambat dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh kita. Buah naga dapat dikonsumsi oleh siapa saja baik tua maupun muda. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin anda dapat terbebas dari sel-sel kanker. 

• Meningkatkan kekebalan pada tubuh.

Vitamin C yang tinggi dalam buah naga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga sangat bagus untuk masa pertumbuhan anak-anak. Jika anda mudah sekali terserang flu karena perubahan musim yang tidak menentu ada baiknya anda mencoba mengkonsumsi buah naga secara teratur untuk menjaga kekebalan tubuh anda dari serangan penyakit.

• Menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu buah naga mengandung vitamin B3 yang nantinya dapat menurunkan kolesterol yang ada di dalam darah secara efektif bila anda konsumsi secara rutin.  Bila koleaterol dalam darah turun maka anda akan diajuhkan dari gangguan peredaran darah serta gangguan jantung. 

• Meningkatkan nafsu makan.

Anak anda atau bahkan anda mengalami penurunan dalam nafsu makan ? Nah, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah ini untuk meningkatkan nafsu makan anda atau anak anda. Buah naga mengandung vitamin B1 dan B2 yang telah lama diandalkan di dunia medis sebagai vitamin penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan pasca sakit. 

• Memperkuat gigi dan tulang.

Dengan kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi, buah naga mampu memperkuat gigi dan tulang anda. Sehingga dapat mengatasi masalah keropos tulang dan gigi baik pada anak-anak maupun pada oranbg dewasa. Bahkan baik juga untuk orang-orang lanjut usi.

• Mencegah diabetes.

Saat ini penyakit diabetes merupakan penyakit degeneratif yang menakutkan. Apalagi orang tersebut memiliki pola hidup yang tidak sehat. Maka anda bisa mengkonsumsi buah naga mulai dari sekarang untuk mencegah penyakit diabetes. 

• Merawat jantung agar tetap sehat.

Selain olahraga teratur, juga diperlukan konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung anda, sebaiknya anda memilih buah naga untuk menjadi menu makanan sehat. Kandungan vitamin C, B1, B2 serta B3 didalam buah naga dapat menjaga kesehatan organ jantung anda.

Cara Pencegahan Kanker Prostat

Kanker Prostat

Kanker prostat adalah kanker yang dialami oleh kaum pria. Dan juga merupakan jenis kanker kedua yang mematikan setelah penyakit kanker paru-paru. 

Maka, jika anda seorang pria, maka anda harus mengetahui bagaimana caranya untuk mencegah terjadinya ancaman kanker prostat. 

Sayangnya, pencegahan yang tepat dapat berarti bahwa anda harus menjauhkan diri dari hal-hal yang anda nikmati sebagai seorang pria seperti, daging merah, makanan gorengan dan juga menikmati bir. 

Dan selain itu ada cara-cara yang bisa dibilang menyenangkan yang dapat membantu anda untuk mencegah terjadinya kanker prostat. 

Dibawah ini kami berikan  beberapa cara untuk mencegah kanker prostat.

• Berolahraga.

Olahraga membuat sistem kekebalan tubuh, sirkulasi darah serta metabolisme pada pada tubuh anda meningkat. Kekebalan tubuh dapat menjadi cara untuk menekan pertumbuhan sel-sel kanker. 

Maka pilihlah olahraga yang anda sukai agar tubuh tidak mudah sakit. Anda juga bisa melakukan jalan cepat secara rutin. Karena menurut sebuah penelitian di Amerika, jalan cepat dapat mengatasi masalah pada kelenjar prostat yang disebabkan adanya kanker. 

• Mengkonsumsi saus marinara.

Saus marinara memakai tomat sebagai bahan utama. Dan tomat mengandung lycopene, sebuah zat antioksidan kuat yang dapat mengurangi resiko berkembangnya kanker prostat pada tubuh pria. Sebenarnya tidak hanya tomat yang kaya akan lycopene. 

Saus Marinara

Tetapi mengkonsumsi saus marinara yang dikombinasikan dengan makanan anda dapat menjadi alternatif yang menyenangkan untuk mencegah anda dari gangguan kanker prostat. 

Saus marinara sangat mudah untuk didapat, bahkan anda juga bisa membuatnya sendiri. Dan anda juga bisa menambahkan bawang putih sebagai perlindungan ekstra terhadap kanker.  Anda bisa menyimpannya dan menyajikannya sebagai teman makan pasta atau bisa juga sebagai saus sehat untuk teman makan pizza buatan sendiri. 

• Makan sereal dan makanan yang berserat.

Sereal dan susu adalah sarapan pagi yang sangat menyehatkan. Pilihlah sereal yang tinggi rami dan ganti susu sapi dengan susu kedelai. Rami dan kedelai mengandung bahan aktif yang dapat melawan sel-sel kanker yang nantinya mengakibatkan kanker prostat. 

Cari sereal yang mengandung rami atau menambahkan beberapa benih rami ke dalam sereal favorit anda. Kemudian tambahkan susu kedelai kedalamnya. Sangat sederhana dan mudah bukan?

Mencegah suatu penyakit tidak perlu menjadi sesuatu yang sangat membosankan. Dan pada kenyataannya, menjaga hal-hal yang menyenangkan serta menarik adalah cara yang bagus untuk memastikan pada anda bahwa anda benar-benar melakukan sebuah tindak lanjut. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba cara ini. 

• Masturbasi.

Kami akan jelaskan secara detail untuk cara pencegahan yang satu ini. Hal ini bukan bermaksud untuk menganjurkan anda agar melakukan masturbasi untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Beberapa studi dan penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah menyatakan bahwa masturbasi dapat melindungi anda dari kanker prostat. 

Sebenarnya bukan masturbasi itu sendiri yang mencegah anda dari resiko kanker prostat. Melainkan proses ejakulasi, baik masturbasi maupun dalam hubungan intim. Bagaimana ejakulasi dapat melindungi kita dari kanker prostat? 

Ada teori yang mengatakan bahwa dengan hal ini memungkinkan prostat untuk membersihkan diri dari sel-sel kanker. Dengan kata lain, masturbasi dapat membersihkan saluran pada daerah genital.

Berapa banyak frekwensinya? 

Dalam sebuah studi pada tahun 2004 menyatakan lebih dari 12 kali ejakulasi per bulan yaitu dengan cara masturbasi atau berhubungan intim dengan pasangan yang diperlukan untuk melindungi dan mencegah terjadinya kanker pada kelenjar prostat. 

Bahkan, setiap kenaikan 3 ejakulasi per minggu dikatakan dapat mengurangi resiko terjadinya kanker prostat sebanyak 15%.

Namun perlu anda ingat, bahwa menjaga asupan makanan dan berolahraga tetaplah sesuatu yang sangat penting dalam mencegah terjadinya kanker prostat.

Gejala Umum Dan Pemeriksaan Kanker Prostat

Kanker prostat adalah kanker yang menakutkan bagi kaum pria, karena jenis kanker ini menyerang kelenjar prostat yang merupakan bagian terpenting dalam organ reproduksi pria.  

kanker prostat

Dalam 10 tahun belakangan ini, terjadi peningkatan prevalansi kanker prostat yang sangat tajam. Seorang ahli urologi dan onkologi menyatakan bahwa terjadi peningkatan antara 50 sampai 260% pada kasus kanker prostat.   

Kelenjar prostat pada pria berupa serabut-serabut otot yang berada pada panggul pria. Kelenjar prostat bentuknya tidak terlalu besar, tapi memiliki fungsi yang sangat penting. Yaitu sebagai organ reproduksi pria yang mana menghasilkan sitrat serta glukosa  dalam bentuk cairan sebagai nutrisi sperma. 

Selain menutrisi sel sperma kelenjar prostat jugalah yang menghasilan cairan yang keluar secara bersamaan dengan sperma saat terjadi ejakulasi. 

Yang menimbulkan masalah adalah, jika kelenjar yang bentuknya kecil ini mengalami perubahan atau bermutasi dan mulai berkembang di luar kendali, itulah yang disebut dengan kanker prostat.

Sebelum sampai ke tahap kanker, prostat juga sering mengalami kelainan dan masalah. Ketika pria dalam usia muda dan sering mengalami stres, maka prostat akan mengalami peradangan yang disebut dengan pembesaran prostat jinak atau disebut juga dengan prostatitis. 

Seiring dengan bertambahnya usia, pada seorang pria akan mengalami pembesaran pada kelenjar prostat. Namun, tidak selamanya pembesaran kelenjar prostat dapat mengakibatkan pembengkakan pada kelenjar prostat. 

Karena letak kelenjar prostat yang mengelilingi pankal saluran uretra (kemih) yang letaknya dibawah kandung kemih, bila kelenjar prostat mengalami pembengkakan, maka kelenjar prostat dapat menekan saluran kemih shingga air seni menjadi tersumbat atau tidak lancar.

konsultasi dengan dokter

Para ahli belum dapat mengungkapkan secara pasti apa penyebab terjadinya kanker prostat. Namun yang jelas penyakit ini bukan merupakan penyakit menular. Namun, bisa juga dikarenakan faktor keturunan meskipun kasusnya hanya sekitar 5% saja. 

Selain itu, pasien pengidap kanker prostat sering kali datang ke dokter dalam keadaan yang sudah parah. Sehingga tidak dapat diobati secara maksimal. 

Pertumbuhan kanker prostat memang berjalan sangat lambat. Maka, untuk menghindari penyakit ini kaum pria sebaiknya lebih waspada dan berhati-hati dalam gaya hidupnya. Sebab, faktor gaya hidup adalah faktor terbesar yang mempengaruhi resiko terjadi kanker prostat. 

Pria yang gemar menyantap makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, juga akan mengalami peningkatan resiko terkena penyakit kanker prostat. Tidak hanya itu saja, kurang sinar matahari juga dapat mempertinggi terjadinya kanker prostat. 

Paparan logam yang berat serta zat-zat karsinogenik juga dapat mempertinggi resiko terjadinya kanker prostat. Dan biasanya penyakit kanker prostat terjadi pada pria yang berumur diatas 50 tahun. 

Gejala yang ditimbulkan oleh adalanya pembengkakan pada kelenjar prostat hampir sama dengan gejala kanker prostat. 

Untuk memastikan apakah itu hanya terjadi pembesaran pada kelenjar prostat atau gejala kanker prostat itu sendiri, seorang pria disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan bila mengalami gejala-gejala seperti di bawah ini:

• Sulit buang air kecil.

Terkadang berupa perasaan ingin buang air kecil tetapi tidak ada yang keluar, berhenti saat buang air keci, berasa seperti inging buang air kecil hingga harus ke toilet berkali-kali tetapi keluarnya hanya sedikit.  Gejala ini biasa muncul ketika ada pembesaran pada kelenjar prostat yang ada di dekitar saluran kemih karena ada tumor prostat sehingga mengganggu proses berkemih. 

• Rasa nyeri saat buang air kecil.

Masalah ini juga disebabkan karena adanya tumor prostat yang menekan saluran kemih. Namun, rasa nyeri ini juga bisa merupakan gejala prostatitis. Bisa juga sebuah tanda hiperplasia atau pembesaran prostat jinak yang bukan merupakan kanker. 

• Keluar darah saat buang air kecil.

Kasus ini jarang terjadi, namun jangan diabaikan begitu saja jika memang terjadi. Periksa ke dokter dengan segera meskpuni darah yang keluar hanya sedikit samar-samar atau hanya berwarna merah muda. Terkadang gejala ini juga disebabkan karena adanya infeksi pada saluran kemih. 

• Sulit untuk ereksi atau menahan ereksi.

Tumor prostat dapat menghalangi aliran darah yang menuju ke penis yang seharusnya meningkat saat terjadinya ereksi sehingga sulit untuk ereksi. Bisa juga menghalangi proses ejakulasi sehingga menyebabkan tidak dapat ejakulasi setelah ereksi. Namun, pembesaran prostat juga dapat menyebabkan kemunculan gejala ini. 

• Masalah pada saluran pencernaan dan sulit BAB.

Letak kelejar prostat berada di bawah kandung kemih serta di depan rektum. Bila ada tumor pada prostat maka bisa mengakibatkan terganggunya sistem pencernaan. Namun perlu anda ingat juga, sulit BAB yang terjadi secara terus menerus juga dapat menyebabkan pembesaran prostat. Senan terjadi tekanan pada kelenjar prostat secara terus menerus. Kesulitan dalam BAB dan gangguan pada saluran pencernaan bisa juga merupakan gejala kanker pada usus besar atau kanker kolon.  

• Nyeri pada bagian bawa punggung, panggul, atau pada dalam bagian atas secara terus menerus.

Kanker prostat sering menyebar ke wilayah-wilayah pungguan bawah, panggul serta pinggul sehingga muncul rasa nyeri yang sangat sulit untuk dijelaskan pada bagian ini bisa juga merupakan pertanda adanya gangguan.

 

• Sering buang air kecil pada malam hari.

Bila anda sering terbangun pada malam hari hanya untuk buang air kecil yang lebih dari 1 kali, segeralah periksakan ke dokter.

• Air seni tersendat atau hanya menetes.

Gejala ini mirip dengan gejala inkontinensia urin atau mengompol. Tidak dapat menahan urin hingga keluar secara perlahan dan menetes. Atau jika keluar sekalipun alirannya tidak cukup kuat. 

• Berusia diatas 50 tahun serta memiliki faktor resiko.

Karena tidak menimbulkan gejala, maka pria yang memiliki faktor resiko disarankan untuk memeriksakan diri secara rutin. 

Jika anda mendapati gejala-gejala seperti diatas sebaiknya anda segera langkah-langkah yang diperlukan agar tidak anda tidak terkena dampak dari kanker prostat. 

Untuk mengetahui ada tidaknya kanker prostat sejak dini, pria dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara teratur sekali dalam setahun berupa:

• Pemeriksaan secara fisik : dengan cara DRE atau Digital Rectal Ecamination atau pemeriksaan colok dubur.
• Pemeriksaan Ultrasonografi atau USG pada kelenjar prostat.
• Pemeriksaan kadar Prostat Specific Antigen atau PSA dalam darah.

Seperti jenis kanker yang lainnya, masih belum dapat diketahui secara pasti apa yang menyebabkan terjadinya kanker prostat. Namun ada beberapa faktor resiko yang mewajibkan seorang pria agar tetap waspada pada penyakit ini, antara lain: berusia diatas 50 tahun, riwayat medis keluarga penderita kanker prostat, obesitas, mengkonsumsi alkohol, perokok, serta kurang berolahraga. 

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

tumbuhan lidah buaya

Masyarakat lebih mengenal lidah buaya berguna untuk menyuburkan rambut saja. Ternyata, lidah buaya juga mampu mengobati sejumlah penyakit diantaranya adalah diabetes melitus dan serangan jantung. 

 

Aloevera atau yang lebih dikenal dengan lidah buaya sudah dikenal oleh bangsa Mesir kuno pada tahun 1500 SM, yang berkat khasiatnya masyarakat Mesir kuno sering menyebut lidah buaya sebagai tanaman keabadian. Dan kemudian juga digunakan oleh bangsa Samaria pada tahun 1875 SM. 

Orang Yunani yang bernama Diosscordes yaitu seorang peracik obat-obatan tradisional menyebutkan bahwa lidah buaya dapat mengobati berbagai macam penyakit, seperti bisul, pecah-pecah, kerontokan pada rambut, lecet, wasir, kulit memar, hingga radang tenggorokan.  

Dalam laporan seorang peneliti dan pemerhati tanaman juga menyebutkan bahwa lidah buaya memang ampuh dalam mengatasi penyakit karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk tubuh manusia. 

Hasil penelitian terhadap lidah buaya  juga menunjukkan bahwa karbohidrat merupakan komponen terbanyak setelah air, yang dapat menyumbangkan sejumlah kalori sebagai sumber tenaga yang dibutuhkan oleh manusia.  

• Makanan Kesehatan.

Menurut seorang pengamat makanan kesehatan atau suplemen, menyatakan bahwa dari sekitar 200 jenis tanaman lidah buaya, yang paling baik untuk digunakan dalam pengobatan adalah kenis Aloevera Barbadensis miller. Sebab mengandung 72 zat yang dibutuhkan oleh manusia. 

Di antara semua zat yang dibutuhakn oleh tubuh itu terdapat 18 macam asam amino, karbohidrat, aor, lemak, mineral, vitamin, hormon, enzim, serta zat golongan obat. Yaitu: antibiotik, antibakteri, antiseptik, antivirus, antikanker, antijamur, antiinfeksi, antipembengkakan , antiparkinson, antiateroskerosis, antiperadangan, dan antivirus yang resisten terhadap antibiotik.

Dengan begitu banyakanya kandungan nutrisi, lidah buaya bukan saja berguna untuk menjaga kesehatan, namun juga dapat mengatasi berbagai macam penyakit. Termasuk kemampuan lidah buaya untuk menurunkan gula darah pada pengidap diabetes yang tidak tergantung insulin atau diabetes tipe 2.  

• Mengandung Antioksidan.

Beberapa ahli juga menyatakan bahwa lidah buaya mengandung unsur mineral yang dapat berfungsi sebagai pembentuk antioksidan yang alami, seperti vitamon C, E dan zinc. 

Bahkan hasil penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan asal Amerika yang menyebutkan bahwa di dalam Aloevera Barbadensis miller juga terdapat beberapa zat yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang berguna untuk mencegah terjadinya penuaan dini, serangan jantung, serta beberapa penyakit degeneratif lainnya. 

Lidah buaya memiliki sifat merangsang pertumbuhan sel-sel baru pada kulit. Di dalam lendir lidah buaya juga terkandung zat lignin yang mampu meresap dan menembus ke dalam kulit. Lendir ini dapat menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan, sehingga kulit tidak cepat kering dan selalu tampak awet muda. 

bagian dalam lidah buaya

Selain dapat mencegah wasir, lidah buaya juga dapat mengatasi bengkak pada persendian lutut, batuk, serta luka. lidah buaya juga dapat mengatasi masalah sembelit atau sulit buang air besar karena lendirnya bersifat pahit serta mengandung laktasit, sehingga bisa menjadi obat pencahar yang baik. 

Dan hingga sejauh ini para peneliti masih belum dapat menemukan efek samping dari penggunaan lidah buaya sebagai obat. Seandainya memang terjadi masalah itu berarti lebih disebabkan karena alergi pada mereka yang belum pernah mengkonsumsi lidah buaya. 

Yang harus diingat betul bahwa lidah buaya hampir mirip dengan buah apel yang bila habis digigit maka akan langsung berwarna cokelat. Hal ini terjadi sebagai pertanda bahwa lidah buaya telah teroksidasi sehingga beberapa zat yang terkandung didalamnya akan mengalami kerusakan.

• Ramuan Lidah Buaya.

Anda bisa membuat ramuan dari lidah buaya untuk mengatasi Diabetes melitus dengan cara sebagai berikut:

Ambil 2 batang lidah buaya, lalu dicuci dan buang durinya. Kemudian dipotong-potong. Rebus dengan 3 gelas air, lalu di saring. Minumlah 3 kali sehari setelah makan, masing-masing setengah gelas saja.

Selain itu ada ramuan dari lidah buaya untuk menurunkan kadar gula darah dengan cara sebagai berikut:

Ambil 1 pelepah lidah buaya yang berukuran besar atau kira-kira seukuran telapak tangan orang dewasa. Bersihkan dengan cara mengupas kulit dan diambil durinya. Rendam dalam air garam selama kurang lebih 30 menit. Remas sebentar lalu bilas dengan air mengalir atau air kran. Rebuslah dengan 3 gelas air hingga mendidih. Kemudian dinginkan. Minum sebanyak setengah gelas sebanyak 2 hingga 3 kali sehari.

Pengaruh Cuaca Panas Pada Pengidap Diabetes

cuaca panas

Jika anda termasuk pengidap diabetes, sepertinya anda harus lebih waspada terhadap cuaca yang panas.

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa cuaca yang panas mampu mempengaruhi peningkatan frekuensi kunjungan ke rumah sakit, disebabkan karena adanya heat related illnes atau penyakit yang berhubungan dengan panas, dan bahkan kematian pada pengidap diabetes di saat cuaca panas.

Tingginya angka kejadian pada serangan heat related illness dan juga resiko kematian pada pengidap diabetes ketika cuaca panas karena pengaruh dari tidakmampunya tubuh untuk mengatasi rasa panas.

Cuaca yang panas akan menyebabkan peningkatan suhu tubuh yang dapat melebihi suhu normal pada tubuh. 

Pada orang-orang yang sehat tubuhnya akan merespon serangan panas dengan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuhnya. Namun, tidak demikian dengan para pengidap diabetes.

menghindari dehidrasi

Tingginya kadar gula yang dusebabkan karena mengidap diabetes dapat mengganggu sistem metabolisme pada tubuh serta mengganggu pengaturan suhu pada tubuh. Sehingga penderita diabetes sulit untuk mengeluarkan keringat agar dapat menurunkan suhu tubuhnya.

Suhu dalam tubuh akan terus mengalami peningkatan. Jika hal ini terus berlangsung , maka pengidap diabetes dapat terkena apa yang dinamakan dengan heat shock, heat stroke dan bahkan berujung pada kematian.

Dibawah ini adalah beberapa kasus atau kejadian yang disebabkan karena serangan panas atau heat-related illnes, yaitu:

• Heat cramps

Kram pada otot yang disebabkan karena keringat yang berlebihan sehingga menyebabkan tubuh kekurangan air, garam serta mineral elektrolit dalam tubuh.

• Heat rash

Adanya rasa gatal sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada kulit. Hal ini disebabkan karena adanya pembengkakan atau penyumbatan pada kelenjar keringat di kulit.

• Heat edema

Adanya pembengkakan pada bagian kaki maupun tangan. Ini terjadi jika anda berdiri atau duduk dalam waktu yang cukup lama pada tempat yang memiliki cuaca panas. 

• Heat exhaution

Kelelahan yang disebabkan karena panas. Hal ini terjadi apabila anda berolahraga atau bekerja di bawah terik matahari serta kurang mengkonsumsi air yang cukup untuk menggantikan cairan tubuh yang dikeluarkan.   

• Heat stroke

Gangguan pada sistem pengaturan suhu tubuh. Sehingga suhu tubuh akan terus meningkat. Hal ini dapat berakibat fatal dan bahkan bisa mengakibatkan adanya masalah dalam jangka panjang.

• Heat syncope

Pelebaran pembuluh darah karena panas. Hal ini mengakibatkan tekanan darah dapat menurun secara drastis. Tekanan darah yang terlalu rendah dapat menyebabkan pingsan atau hilangnya kesadaran.

Penyakit yang berhubungan dengan serangan panas atau heat related illness umumnya terjadi pada suhu diatas 32° Celcius.  Kelembaban udara yang tinggi juga dapat meningkatkan resiko serangan heat related illness. Sebab kondisi udara yang lembab juga dapat memperlambat laju keluarnya keringat.

Seperti yang kita ketahui, Indonesia adalah daerah yang tropis dengan suhu serta kelembaban yang tinggi. Kelembaban udara rata-rata di Indonesia dapat dikatakan cukup tinggi yaitu sekitar 75 hingga 90%  dengan suhu udara berkisar antara 26° hingga 33° Celcius. 

Hal ini dapat mengakibatkan adanya gangguan atau serangan panas yang dapat dikatakan rentan terjadi pada penderita diabetes di Indonesia.

Dalam sebuah survei, ada 1 dari 5 orang responden yang menyatakan bahwa mereka tidak mengambil tindakan pencegahan dengan adanya cuaca panas, meskipun suhu udara mencapai kisaran 37° hingga 38° Celcius.  Hal seperti ini tentu sangat berakibat fatal.

Maka dari itu, para pengidap diabetes perlu ekstra hati-hati saat beraktivitas. Menghindari aktivitas di luar ruangan, utamanya di siang hari. juga menghindari beraktivitas di dalam ruangan yang tidak memiliki ventilasi serta alat pengatur udara yang memadai. 

Cuaca panas ternyata juga dapat mempengaruhi efektifitas terapi obat-obatan serta terapi insulin yang dijalani pengidap diabetes tipe 1. Karena itu perlu sekali anda memperhatikan peyimpanan obat untuk diabetes serta meletakkannya pada tempat yang kering dan sejuk. 

Selain itu perlu adanya edukasi bagi para pasien yang berfokus pada penanganan diabetes terhadap cuaca panas untuk mencegah akibat yang fatal yang tidak diinginkan.